Biotifor.or.id–Manfaat Buah Kedondong-Buah kedondong adalah buah yang kerap terlewatkan, walau sebenarnya simpan bermacam manfaat kesehatan dan kecantikan. Dalam artikel berikut, kita akan ungkap rahasia kesehatan dan kecantikan yang tersembunyi dibalik buah kedondong. Persiapkan diri Anda untuk mengenali lebih jauh mengenai buah yang ini.
Apa itu Buah Kedondong?
Saat sebelum mengulas manfaatnya, silahkan ketahui lebih dulu apakah itu buah kedondong. Buah ini mempunyai nama latin Spondias dulcis dan asal dari daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah kedondong mempunyai bentuk yang memikat, yakni bundar lonjong dan mempunyai warna kuning atau hijau saat masak. Rasanya yang asam dan fresh membuat jadi buah yang disukai beberapa orang.
Kandungan Gizi dalam Buah Kedondong
Buah kedondong memiliki kandungan bermacam gizi yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan. Beberapa gizi yang terdapat di dalam buah kedondong diantaranya vitamin C, vitamin A, serat, kalium, zat besi, dan anti-oksidan. Kandungan-kandungan ini memberi buah kedondong kekuatan hebat saat tingkatkan kualitas hidup kita.
Manfaat Kesehatan Buah Kedondong
1.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan pada vitamin C yang lebih tinggi dalam buah kedondong menolong tingkatkan ketahanan badan pada infeksi dan penyakit. Dengan konsumsi buah kedondong dengan teratur, sistem kekebalan tubuh kita akan lebih kuat saat melawan beragam jenis bakteri yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan.
2.Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kedondong memiliki kandungan serat dan kalium yang berguna untuk kesehatan jantung. Serat menolong kurangi kandungan cholesterol jahat pada darah, sedangkan kalium menolong jaga tekanan darah supaya masih tetap konstan. Gabungan ke-2 nya menolong kurangi dampak negatif penyakit jantung.
3.Mencegah Diabetes
Untuk pasien diabetes, buah kedondong bisa jadi rekan yang bagus. Kandungan serat dalam buah ini menolong atur kandungan gula darah dan tingkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, resiko komplikasi karena diabetes bisa ditekan.
4.Menyehatkan Kulit
Buah kedondong kaya vitamin A, yang berperanan penting saat mempertahankan kesehatan kulit. Vitamin A membantu pergantian beberapa sel kulit hingga kulit masih tetap sehat dan bersinar. Disamping itu, anti-oksidan dalam buah ini melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit.
5.Mengatasi Masalah Pencernaan
Permasalahan pencernaan seperti sembelit bisa ditangani konsumsi buah kedondong. Serat dalam buah ini menolong memperlancar proses pencernaan dan kurangi resiko sembelit. Disamping itu, rasa asam pada buah kedondong dapat menurunkan masalah pencernaan seperti kembung.
Manfaat Kecantikan Buah Kedondong
1.Melembapkan Kulit
Buah kedondong memiliki kandungan banyak air, hingga bisa menolong melembapkan kulit secara alami. Anda bisa membuat masker natural dari buah kedondong untuk menjaga kulit kering dan kembalikan kelembapannya.
2.Mengurangi Jerawat
Bila Anda kerap berusaha dengan permasalahan jerawat, coba memakai buah kedondong sebagai jalan keluar alami. Kandungan pada vitamin C dan anti-oksidan dalam buah ini menolong kurangi infeksi di kulit dan menghambat timbulnya jerawat baru.
3.Menghambat Penuaan Dini
Kandungan anti-oksidan dalam buah kedondong menolong membuat perlindungan kulit dari kerusakan karena radikal bebas, yang disebut salah satunya pemicu penuaan awal. Dengan konsumsi dan mengimplementasikan buah kedondong di kulit, Anda bisa kurangi pertanda penuaan seperti kerutan dan garis lembut.
4.Memperkuat Rambut
Selainnya kesehatan kulit, buah kedondong mempunyai manfaat untuk kecantikan rambut. Kandungan nutrisi dalam buah ini menolong perkuat akar rambut dan menghambat rambut rontok. Anda bisa membuat masker rambut dari buah kedondong untuk menjaga rambut secara detail.
Langkah Nikmati Buah Kedondong
Ada bermacam langkah untuk nikmati buah kedondong. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung sebagai cemilan fresh, atau memprosesnya jadi beragam sajian sedap. Buah kedondong bisa juga jadi bahan khusus dalam salad buah yang beri kesegaran.
Resep Makanan dan Minuman dengan Buah Kedondong
1.Salad Segar Buah Kedondong
Beberapa bahan:
- 2 biji kedondong, potong dadu
- 1 biji jeruk, irislah tipis
- 1 biji apel merah, potong dadu
- 1 biji pir, potong dadu
- Satu cangkir anggur merah, potong jadi dua sisi
- 1 sdk makan madu
- 1 sendok makan air jeruk lemon
Campur semua buah dalam satu tempat. Tambah madu dan air jeruk lemon, aduk sampai rata. Suguhkan salad segar buah kedondong ini dalam mangkok cantik.
2.Jus Kedondong dengan Lemon dan Madu
Beberapa bahan:
- 2 biji kedondong, buang biji dan iris-iris
- 1 biji lemon, peras untuk memperoleh airnya
- 1 sendok makan madu
- Satu gelas air masak
Masukan buah kedondong, air lemon, madu, dan air masak ke jus. Proses sampai lembut dan juice siap dihidangkan.
3.Es Cream Buah Kedondong
Beberapa bahan:
- 3 buah kedondong, buang biji dan potong-potong
- satu gelas susu murni
- 1/2 gelas gula pasir
- 1 sendok teh ekstrak vanila
Masukan seluruh bahan ke jus dan proses sampai lembut. Tuangkan campuran itu ke cetakan es cream dan dinginkan dalam freezer sepanjang beberapa saat. Es cream buah kedondong siap dinikmati.
Tips Memilih dan Simpan Buah Kedondong
- Pilih buah kedondong yang warna ceria, baik kuning atau hijau, dengan struktur kulit yang halus.
- Hindari pilih buah kedondong yang terlampau lunak atau mengerut, karena kemungkinan telah overripe.
- Simpan buah kedondong dalam temperatur ruang supaya bisa masak dengan sempurna.
- Bila buah kedondong telah masak, simpanlah dalam kulkas untuk jaga kesegarannya.
Bahaya dan Effect Samping Buah Kedondong
Walaupun buah kedondong banyak memiliki manfaat, masih tetap harus diingat jika konsumsi terlalu berlebih bisa mengakibatkan masalah pencernaan seperti diare. Bila Anda mempunyai kisah alergi pada buah-buahan, sebaiknya konsultasi sama dokter saat sebelum konsumsi buah kedondong.
Kesimpulan
Buah kedondong ialah opsi yang pas untuk tingkatkan kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi yang berlimpah, dan manfaatnya yang hebat, membuat jadi buah yang patut mendapat tempat spesial di saat menu harian kita. Silahkan kita cicipi semua faedah yang terdapat di dalam buah kedondong untuk hidup yang semakin lebih cantik dan sehat.
FAQs (Frequently Asked Questions)
Apa buah kedondong aman dikonsumsi untuk ibu hamil?
Ya, buah kedondong aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dengan jumlah yang wajar. Tetapi, seharusnya konsultasikan dengan dokter saat sebelum mengkonsumsinya.
Dapatkah buah kedondong menolong turunkan berat tubuh?
Walaupun buah kedondong rendah kalori dan memiliki kandungan serat, tidak terdapat bukti langsung jika buah ini bisa turunkan berat tubuh secara krusial. Tetapi, konsumsi buah kedondong sebagai sisi dari skema makan sehat bisa menolong jaga berat badan.
Bagaimanakah cara pilih buah kedondong yang matang?
Pilih buah kedondong yang mempunyai kulit ceria, tanpa bintik-bintik hitam, dan berasa kenyal saat digenggam. Buah yang telah masak akan mempunyai aroma yang harum.
Apa buah kedondong bisa menolong menangani permasalahan rambut rontok?
Nilai nutrisi dalam buah kedondong bisa menolong perkuat akar rambut dan menghambat rambut rontok, tapi tidak ada agunan secara langsung jika buah ini bisa menangani permasalahan rambut rontok seutuhnya.
Bagaimanakah cara memproses buah kedondong jadi masker muka?
Haluskan daging buah kedondong memakai jus atau tangan, lalu oleskan di wajah secara rata. Diamkan masker sepanjang 15-20 menit saat sebelum dibasuh air bersih. Masker ini akan membantu melembapkan dan beri kesegaran kulit muka Anda.
