biotifor.or.id – Apa Anda tahu jika kemiri tidak cuma sekedar bumbu dapur yang dipakai untuk memberi aroma khas di masakan? Ya, kemiri mempunyai manfaat yang menakjubkan, bagus untuk kesehatan badan atau perawatan kulit. Artikel berikut akan mengulas manfaat kemiri serta bagaimana Anda bisa menggunakannya untuk memperoleh manfaat optimal. Silahkan kita telusuri dunia ajaib kemiri!
Manfaat Kesehatan Kemiri
Seperti ulasan-ulasan sebelumnya, kali ini kami juga akan mengalami ulasan berikut dengan membahas manfaat apa yang bisa diambil jika rutin mengonsumsi kemiri. Sebagaimana yang sudah kami sampaikan di atas, kemiri tidak hanya berguna untuk masakan, tapi memiliki segudang manfaat lainnya.
Daripada berlama-lama dan membuat penasaran, mari langsung saja kita lihat beragam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah yang satu ini.
Baca Juga | Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Kecantikan
Memiliki kandungan Anti-oksidan Tinggi
Kemiri memiliki kandungan anti-oksidan tinggi seperti vitamin E, yang menolong melawan radikal bebas pada tubuh. Anti-oksidan menolong mempertahankan kesehatan sel-sel tubuh dan kurangi dampak negatif penyakit degeneratif seperti kanker serta penyakit jantung.
Tingkatkan Kesehatan Jantung
Kemiri memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, yang diketahui bagus untuk kesehatan jantung. Konsumsi kemiri dengan teratur bisa menolong turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) pada darah dan mempertahankan kesehatan sistem kardiovaskular.
Jika Anda pribadi memiliki keluhan terhadap jantung, atau mungkin memiliki keluarga, saudara atau teman yang mengalaminya, sebaiknya Anda menyarankan untuk mengonsumsi kemiri. Akan tetapi, jangan asal dalam merekomendasikannya, dan tetap berdasarkan anjuran dokter yang benar-benar paham.
Jaga Kesehatan Tulang
Tentunya belum banyak yang tahu bahwa kemiri juga bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Kemiri memiliki kandungan mineral penting seperti fosfor, magnesium, serta kalsium. Mineral-mineral ini penting untuk perkembangan tulang yang sehat, penghambatan osteoporosis, dan jaga kekuatan tulang dan gigi.
Tingkatkan Fungsi Otak
Bagi yang mengalami gangguan sulit fokus, ada baiknya segera mengonsumi kemiri atau pun makanan yang mengandung buah kemiri. Kemiri kaya asam lemak omega-3 serta omega-6 yang berperan penting saat menjaga kesehatan otak. Konsumsi kemiri bisa menolong tingkatkan daya ingat, fokus, dan kurangi dampak negatif gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Baca Juga | Ragam Manfaat Timun untuk Kesehatan dan Baik bagi Tubuh
Manfaat Kemiri untuk Kecantikan Kulit
Selain memiliki segudang manfaat yang bagus untuk kesehatan, nyatanya kemiri juga bagus untuk kecantikan. Bagi Anda yang belum mengetahui fakta mengejutkan ini, ada baiknya langsung baca saja apa daftar manfaat kecantikan yang akan Anda dapat jika mengonsumsi buah yang satu ini.
Melembapkan Kulit
Bagi yang memiliki masalah kulit kering, dianjurkan untuk mengonsumsi kemiri. Kemiri memiliki kandungan asam lemak esensial yang menolong jaga kelembapan kulit. Minyak kemiri bisa dipakai sebagai bahan alamiah buat pelembap tubuh yang efisien, khususnya untuk mereka yang mempunyai permasalahan kulit kering.
Menangani Jerawat dan Bekasnya
Anda punya jerawat atau punya bekas jerawat yang susah dihilangkan? Jangan khawatir. Hal tersebut bisa diatasi dengan rutin mengonsumi kemiri. Kemiri mempunyai sifat antimikroba serta antiinflamasi yang bisa menolong kurangi peradangan kulit dan menangani jerawat. Minyak kemiri bisa dipakai menjadi perawatan topikal untuk kurangi kemerahan, infeksi, serta bekas jerawat.
Kurangi Tanda Penuaan Dini
Kandungan anti-oksidan dalam kemiri menolong melawan kerusakan gara-gara radikal bebas dan jaga elastisitas kulit. Pemakaian minyak kemiri dengan teratur bisa menolong kurangi timbulnya garis halus, keriput, dan tanda-tanda penuaan dini yang lain.
Baca Juga | 15 Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Kecantikan
Membuat cerah Kulit
Merasa kulit berwarna kusam? Mungkin kemiri bisa menjadi satu alternatif untuk mencerahkan kulit Anda. Kemiri memiliki kandungan vitamin E dan asam lemak fundamental yang menolong mencerahkan kulit. Pemakaian minyak kemiri dengan teratur bisa memberi kilau alami di kulit dan membuat kelihatan lebih cerah dan sehat.
Sehatkan Rambut
Bagi yang mengalami kerontokan rambut, Anda tidak perlu khawatir lagi sekarang. Kemiri berguna juga untuk perawatan rambut. Minyak kemiri bisa membantu kurangi ketombe, menghaluskan rambut, dan memperbaiki kondisi kulit kepala. Pakai minyak kemiri sebagai masker rambut alami untuk memperoleh rambut yang sehat serta mengkilau.
Ringkasan
Kemiri tidak cuma bumbu dapur biasa, tapi juga mempunyai manfaat yang hebat bagus buat kesehatan badan atau perawatan kulit. Dalam artikel berikut, kita sudah menelusuri manfaat kesehatan kemiri yang mencakup kandungan anti-oksidan tinggi, peningkatan kesehatan jantung, mempertahankan kesehatan tulang, dan tingkatkan fungsi otak.
Di samping itu, kita sudah mengulas manfaat kemiri untuk kecantikan kulit, termasuk kemampuannya untuk melembapkan kulit, menangani jerawat, kurangi tanda penuaan dini, membuat cerah kulit, dan sehatkan rambut.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
1. Bagaimana caranya konsumsi kemiri untuk memperoleh manfaat kesehatan?
Anda bisa konsumsi kemiri langsung, menambahnya ke masakan, atau memakai minyak kemiri pada makanan Anda.
2. Apa kemiri aman untuk dipakai di kulit sensitif?
Umumnya, kemiri aman dipakai di kulit sensitif. Tetapi, semestinya melakukan tes kecil pada area kulit terselinap saat sebelum pemakaian yang bertambah luas.
3. Berapa kali dalam satu minggu seharusnya saya memakai minyak kemiri untuk perawatan rambut?
Anda bisa memakai minyak kemiri sebagai masker rambut satu minggu sekali atau sesuai sama keperluan, bergantung keadaan rambut Anda.
4. Dapatkah saya memakai kemiri untuk menangani bintik hitam atau hiperpigmentasi di kulit?
Kemiri mempunyai kandungan pemutih alami yang bisa menolong kurangi bintik hitam atau hiperpigmentasi di kulit. Tetapi, seharusnya diskusikan sama dokter atau pakar kulit saat sebelum memakainya.
5. Di mana saya dapat memperoleh kemiri atau minyak kemiri?
Kemiri dan minyak kemiri umumnya ada di pasar tradisional atau supermarket. Anda pun bisa mencarinya dengan cara online di beberapa toko kesehatan atau situs berbelanja online.
