biotifor.or.id – Penyebab Payudara Kendur , Payudara kendur adalah kondisi di mana payudara menjadi rapuh, kaku, dan tidak menonjol lagi. Payudara kendur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang berasal dari dalam maupun dari luar tubuh. Payudara kendur dapat mempengaruhi penampilan, kepercayaan diri, dan kesehatan seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara mencegah payudara kendur.
Faktor Penyebab Payudara Kendur
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan payudara kendur, antara lain:
1. Usia
Usia merupakan salah satu faktor penyebab payudara kendur yang paling umum. Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit akan menurun. Elastisitas kulit adalah kemampuan kulit untuk mengembang dan kembali ke bentuk semula setelah ditarik atau ditekan. Elastisitas kulit bergantung pada produksi kolagen dan elastin, yaitu protein yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit.
Kolagen dan elastin akan mengalami penurunan produksi seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering, rapuh, dan tidak menonjol lagi. Selain itu, usia juga dapat mempengaruhi bentuk dan ukuran payudara. Banyak wanita yang mengalami penurunan volume payudara seiring bertambahnya usia.
2. Perubahan Berat Badan
Perubahan berat badan juga merupakan faktor penyebab payudara kendur yang cukup sering terjadi. Kenaikan berat badan yang signifikan dapat menyebabkan perubahan volume dan bentuk payudara. Hal ini karena berat badan akan mempengaruhi tekanan pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara.
Penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan obesitas adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Kondisi-kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis yang dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara.
Penurunan berat badan yang drastis juga dapat menyebabkan perubahan volume dan bentuk payudara. Hal ini karena penurunan berat badan akan menyebabkan penurunan volume darah dan oksigenasi pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara.
3. Kehamilan dan Menyusui
Kehamilan dan menyusui merupakan faktor penyebab payudara kendur yang spesifik bagi wanita. Selama kehamilan dan menyusui, hormon-hormon tertentu akan berubah dalam tubuh ibu. Hormon-hormon ini meliputi estrogen, progesteron, prolaktin, human chorionic gonadotropin (hCG), insulin-like growth factor 1 (IGF-1), insulin-like growth factor 3 (IGF-3), insulin-like growth factor binding protein 1 (IGFBP-1), insulin-like growth factor binding protein 2 (IGFBP-2), insulin-like growth factor binding protein 3 (IGFBP-3), insulin-like growth factor binding protein 4 (IGFBP-4), insulin-like growth factor binding protein 5 (IGFBP-5), insulin-like growth factor binding protein 6 (IGFBP-6), insulin-like growth factor binding protein 7 (IGFBP-7), insulin-like growth factor binding protein 8 (IGFBP-8), insulin-like growth factor binding protein 9 (IGFBP-9), insulin-like growth factor binding protein 10 (IGFBP-10).
Hormon-hormon ini memiliki peran penting dalam perkembangan janin, pembentukan ASI, pertumbuhan rambut ibu, serta pemulihan tubuh setelah melahirkan atau menyusui. Hormon-hormon ini juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara.
Selama kehamilan dan menyusui, produksi hormon-hormon ini akan meningkat secara signifikan. Hal ini dapat menyebabkan perubahan hormonal selama kehamilan.
4. Perubahan Hormonal selama Kehamilan
Perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan peregangan kulit akibat produksi dan pengurangan ASI. ASI adalah cairan yang mengandung nutrisi, hormon, dan antibodi yang dibuat oleh rahim ibu untuk memenuhi kebutuhan bayi. ASI juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan kesehatan payudara.
Namun, selama kehamilan, produksi ASI akan berkurang secara bertahap. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon progesteron yang menurun seiring bertambahnya usia. Progesteron adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus menstruasi dan membentuk rahim. Progesteron juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara.
Selain itu, selama kehamilan, produksi estrogen juga akan berkurang seiring bertambahnya usia. Estrogen adalah hormon yang berperan dalam mengatur perkembangan seksual dan reproduksi pada wanita. Estrogen juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara.
Perubahan produksi hormon progesteron dan estrogen dapat menyebabkan peregangan kulit akibat pengurangan ASI. Peregangan kulit ini dapat menyebabkan payudara menjadi lebih rapuh, kaku, dan tidak menonjol lagi.
5. Faktor Genetik
Faktor genetik merupakan faktor penyebab payudara kendur yang spesifik bagi wanita. Faktor genetik dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara sejak sebelum lahir hingga masa dewasa.
Warisan genetik adalah faktor yang berasal dari orang tua atau keturunan seseorang. Warisan genetik dapat mempengaruhi warna kulit, bentuk wajah, ukuran mata, jenis rambut, serta volume dan bentuk payudara.
Beberapa kondisi keluarga yang dapat meningkatkan risiko payudara kendur adalah:
- Kondisi keluarga dengan volume payudara rendah
- Kondisi keluarga dengan volume payudara menurun
- Kondisi keluarga dengan volume payudara tidak menonjol
- Kondisi keluarga dengan volume payudara tidak rata
- Kondisi keluarga dengan volume payudara tidak simetris
Faktor genetik juga dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara sejak sebelum lahir hingga masa dewasa. Beberapa kondisi keluarga yang dapat meningkatkan risiko payudara kendur adalah:
- Kondisi keluarga dengan tekanan darah tinggi
- Kondisi keluarga dengan diabetes
- Kondisi keluarga dengan penyakit jantung
- Kondisi keluarga dengan penyakit autoimun
- Kondisi keluarga dengan penyakit kulit
6. Kurangnya Dukungan Bra yang Tepat
Kurangnya dukungan bra yang tepat merupakan faktor penyebab payudara kendur yang spesifik bagi wanita. Dukungan bra adalah bantuan dari bahan atau bahan-bahan tertentu yang digunakan untuk menopang atau melindungi organ-organ tubuh tertentu.
Dukungan bra sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan payudara. Dukungan bra dapat memberikan manfaat seperti:
- Mencegah tekanan pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Mencegah pergeseran atau patah pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Mencegah deformasi atau retak pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Mencegah infeksi atau luka pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Meningkatkan kenyamanan dan kepercayaan diri saat menggunakan bra
Namun, kurangnya dukungan bra yang tepat dapat menyebabkan penurunan volume dan bentuk payudara. Hal ini karena kurangnya dukungan bra dapat menyebabkan:
- Penurunan volume darah dan oksigenasi pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Penurunan elastisitas kulit dan produksi kolagen dan elastin
- Penurunan produksi hormon-hormon yang berperan dalam perkembangan dan pemulihan payudara
- Penurunan kekuatan otot dada yang berfungsi dalam menopang payudara
Oleh karena itu, penting untuk memilih bra dengan dukungan yang baik. Dukungan bra yang baik dapat memberikan manfaat seperti:
- Memberikan bantuan yang sesuai dengan ukuran, bentuk, dan aktivitas seseorang
- Memberikan bantuan yang dapat menyesuaikan dengan perubahan volume dan bentuk payudara
- Memberikan bantuan yang dapat melindungi payudara dari tekanan, pergeseran, patah, deformasi, retak, infeksi, atau luka
- Memberikan bantuan yang dapat meningkatkan kenyamanan dan kepercayaan diri saat menggunakan bra
Namun, kurangnya dukungan bra yang tepat dapat menyebabkan penurunan volume dan bentuk payudara. Hal ini karena kurangnya dukungan bra dapat menyebabkan:
- Penurunan volume darah dan oksigenasi pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Penurunan elastisitas kulit dan produksi kolagen dan elastin
- Penurunan produksi hormon-hormon yang berperan dalam perkembangan dan pemulihan payudara
- Penurunan kekuatan otot dada yang berfungsi dalam menopang payudara
Cara Mencegah Payudara Kendur
Payudara kendur adalah kondisi yang dapat dicegah dengan cara-cara berikut:
1. Olahraga Teratur
Olahraga teratur merupakan cara mencegah payudara kendur yang paling efektif. Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan payudara dengan cara-cara seperti:
- Meningkatkan volume darah dan oksigenasi pada jaringan tubuh, termasuk jaringan payudara
- Meningkatkan elastisitas kulit dan produksi kolagen dan elastin
- Meningkatkan produksi hormon-hormon yang berperan dalam perkembangan dan pemulihan payudara
- Meningkatkan kekuatan otot dada yang berfungsi dalam menopang payudara
Beberapa jenis olahraga teratur yang dapat dilakukan untuk mencegah payudara kendur adalah:
- Latihan penguatan otot dada. Latihan ini dapat membantu menguatkan otot dada yang bertugas untuk menopang payudara. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara melakukan push-up, chest press, chest fly, atau dumbbell fly.
- Latihan kardiovaskular untuk menjaga berat badan ideal. Latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk jaringan tubuh. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara melakukan jogging, cycling, swimming, atau skipping.
2. Perawatan Kulit
Perawatan kulit merupakan cara mencegah payudara kendur yang penting. Perawatan kulit dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit serta menjaga elastisitas kulit dengan cara-cara seperti:
- Menggunakan pelembap dan krim perawatan kulit. Pelembap dan krim perawatan kulit dapat membantu menjaga kelembaban dan nutrisi pada kulit serta mencegah dehidrasi atau keriput pada kulit. Pelembap dan krim perawatan kulit juga dapat membantu mencegah pengelupasan atau kerusakan pada kulit akibat faktor-faktor eksternal seperti sinar matahari, polusi, atau udara dingin.
- Melakukan pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Pijatan adalah teknik masaj yang dilakukan dengan menggunakan tangan atau alat-alat tertentu untuk merangsang saraf-saraf di kulit. Pijatan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk jaringan tubuh. Pijatan juga dapat membantu mengeluarkan racun atau limbah dari tubuh serta meningkatkan mood, Pijatan juga dapat membantu mengeluarkan racun atau limbah dari tubuh serta meningkatkan mood atau suasana hati.
- Pijatan dapat dilakukan dengan cara menggunakan tangan sendiri atau alat-alat seperti roller, bola, atau gelas. Pijatan dapat dilakukan dengan cara melakukan gerakan-gerakan seperti menggaruk, menggosok, menggoyangkan, atau mengangkat.
3. Pemilihan Bra yang Tepat
Pemilihan bra yang tepat merupakan cara mencegah payudara kendur yang spesifik bagi wanita. Pemilihan bra yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan payudara dengan cara-cara seperti:
- Membuat ukuran bra sesuai dengan ukuran payudara. Ukuran bra yang tidak sesuai dapat menyebabkan tekanan, pergeseran, patah, deformasi, retak, infeksi, atau luka pada payudara. Ukuran bra yang sesuai dapat memberikan bantuan yang optimal untuk menopang payudara.
- Menghindari penggunaan bra yang terlalu ketat. Bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan, pergeseran, patah, deformasi, retak, infeksi, atau luka pada payudara. Bra yang terlalu ketat juga dapat menyebabkan gangguan pada pernapasan atau sirkulasi darah.
- Memilih warna dan bahan bra yang nyaman dan menarik. Warna dan bahan bra yang nyaman dan menarik dapat meningkatkan kenyamanan dan kepercayaan diri saat menggunakan bra. Warna dan bahan bra yang nyaman dan menarik juga dapat mencerminkan kepribadian dan gaya seseorang.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan bergizi merupakan cara mencegah payudara kendur yang penting. Konsumsi makanan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit serta menjaga elastisitas kulit dengan cara-cara seperti:
- Mengonsumsi makanan yang kaya kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit. Kolagen adalah protein yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit. Beberapa makanan yang kaya kolagen adalah daging sapi, ayam, ikan, telur, susu, keju, yogurt, susu sapi fermentasi (kefir).
- Mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit. Nutrisi adalah zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi vitalnya. Beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B complex, zat besi, seng, kalsium, magnesium, dan selenium.
- Menghindari makanan yang dapat merusak elastisitas kulit. Beberapa makanan yang dapat merusak elastisitas kulit adalah makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, alkohol, atau pengawet. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan peradangan, penuaan dini, atau keriput pada kulit.
5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan merupakan cara mencegah payudara kendur yang spesifik bagi wanita. Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan payudara kendur dengan cara-cara seperti:
- Merusak elastisitas kulit dan produksi kolagen dan elastin. Merokok dan alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan-lapisan kulit yang mengandung kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit. Kerusakan pada kolagen dan elastin dapat menyebabkan kulit menjadi kering, rapuh, dan tidak menonjol lagi.
- Menurunkan produksi hormon-hormon yang berperan dalam perkembangan dan pemulihan payudara. Merokok dan alkohol dapat menyebabkan penurunan produksi hormon-hormon seperti estrogen, progesteron, prolaktin, hCG, IGF-1, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3, IGF-3. Hormon-hormon ini memiliki peran penting dalam perkembangan dan pemulihan payudara. Hormon-hormon ini dapat membantu menjaga volume dan bentuk payudara serta mencegah peradangan atau infeksi pada payudara.
- Meningkatkan risiko penyakit kronis yang dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara. Merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, kanker payudara, atau kanker lainnya. Penyakit kronis ini dapat mempengaruhi elastisitas kulit dan kesehatan payudara dengan cara-cara seperti meningkatkan tekanan darah atau gula darah yang dapat menyebabkan peradangan atau kerusakan pada jaringan tubuh termasuk jaringan payudara.
Baca Juga : Penyebab Kanker Otak , Ancaman Yang Perlu Diwaspadai
Kesimpulan
Payudara kendur adalah kondisi di mana payudara menjadi rapuh, kaku, dan tidak menonjol lagi. Payudara kendur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang berasal dari dalam maupun dari luar tubuh. Payudara kendur dapat mempengaruhi penampilan, kepercayaan diri, dan kesehatan seseorang.
