Biotifor.or.id – Resep Minuman Buka Puasa Sederhana. Selamat datang, Sahabat! Menemukan minuman yang sempurna untuk berbuka puasa bisa menjadi sebuah kebahagiaan tersendiri. Mengapa? Karena setelah seharian berpuasa, tubuh kita memerlukan hidrasi yang cepat dan menyegarkan. Di bagian ini, kita akan membahas mengapa memilih minuman segar sangat penting dan apa saja kriteria minuman buka puasa yang ideal.
Mengapa Minuman Segar Penting Saat Buka Puasa?
Setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam, tubuh kita kehilangan banyak cairan. Minuman yang segar dan menyegarkan tidak hanya menghidrasi tubuh kita dengan cepat, tapi juga memberikan kesegaran dan energi untuk melanjutkan aktivitas malam hari.
Kriteria Minuman Buka Puasa Ideal
Minuman buka puasa yang ideal adalah yang tidak terlalu manis, mudah diserap oleh tubuh, dan tentunya segar. Penting juga untuk memilih bahan yang sehat dan alami.
15 Resep Minuman Buka Puasa Sederhana
Buka puasa merupakan momen penting bagi umat Muslim setelah berpuasa sehari penuh. Minuman buka puasa yang ideal adalah yang mampu mengembalikan energi, menyegarkan, dan mudah dibuat. Dalam artikel ini, kami akan membagikan 15 resep minuman buka puasa yang sederhana, praktis, dan tentunya menyegarkan.
1. Es Teh Manis
Salah satu minuman favorit untuk buka puasa adalah es teh manis. Ini adalah resep yang sangat sederhana namun selalu dicari. Cara membuatnya pun mudah, cukup dengan menyeduh teh dan menambahkan gula serta es batu. Untuk variasi, bisa ditambahkan perasan jeruk lemon atau daun mint.
Bahan:
- 2 kantong teh celup
- 3 sendok makan gula pasir
- 500 ml air
- Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
- Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan teh celup.
- Biarkan hingga warna teh keluar, tambahkan gula, aduk rata.
- Dinginkan, tuangkan ke dalam gelas berisi es batu.
2. Smoothie Buah
Smoothie buah tidak hanya segar, tapi juga kaya akan nutrisi. Resep dasar smoothie sangat sederhana, cukup campurkan potongan buah favorit Anda, seperti pisang, stroberi, atau mangga, dengan yogurt dan es batu. Setiap kombinasi buah memberikan manfaat kesehatan yang berbeda.
Bahan:
- 1 buah pisang
- 5 buah stroberi
- 200 ml yogurt tawar
- Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
- Potong pisang dan stroberi, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan yogurt dan es batu, blender hingga halus.
3. Jus Buah Naga
Buah naga kaya akan antioksidan dan sangat menyegarkan jika dibuat jus. Cara membuatnya mudah, haluskan buah naga dengan blender dan tambahkan sedikit air. Untuk variasi, Anda bisa mencampurkannya dengan buah lain seperti apel atau jeruk.
Bahan:
- 1 buah naga ukuran sedang
- 100 ml air
- Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Kupas buah naga, potong-potong, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air, blender hingga halus.
3. Saring dan tuangkan ke dalam gelas berisi es batu.
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda adalah minuman buka puasa yang sangat populer karena khasiatnya yang mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Cara menyajikannya bisa dengan menambahkan es batu dan sedikit gula jika diperlukan.
Bahan:
– 1 buah kelapa muda
– Gula pasir secukupnya (opsional)
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Buka kelapa muda, tuangkan airnya ke dalam gelas.
2. Tambahkan gula pasir jika suka, aduk rata.
3. Masukkan es batu, sajikan segera.
5. Es Cincau Hijau
Es cincau hijau adalah minuman tradisional yang menyegarkan. Anda bisa membuat cincau sendiri dari daun cincau atau membeli yang sudah jadi. Campurkan cincau dengan sirup gula dan es batu untuk penyajian yang cepat dan praktis.
Bahan:
– 200 gram cincau hijau, potong-potong
– 150 ml sirup gula
– 500 ml air
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Siapkan cincau dalam gelas.
2. Campur sirup gula dengan air, aduk rata.
3. Tuang ke dalam gelas berisi cincau dan es batu.
6. Bandrek Jahe
Bandrek jahe adalah minuman hangat yang cocok untuk berbuka puasa di malam hari. Jahe dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Resepnya mudah, rebus jahe dengan air dan tambahkan gula merah serta rempah-rempah seperti kayu manis.
Bahan:
– 5 cm jahe, memarkan
– 2 batang serai, memarkan
– 50 gram gula merah
– 1 liter air
– Kayu manis secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Rebus air bersama jahe, serai, dan kayu manis.
2. Tambahkan gula merah, masak hingga larut.
3. Saring dan sajikan selagi hangat.
7. Sari Kurma
Sari kurma adalah minuman khas Timur Tengah yang kaya akan energi dan nutrisi. Cara membuatnya adalah dengan melarutkan kurma dalam air hangat dan menyaringnya. Sari kurma ini bisa disajikan hangat atau dingin.
Bahan:
– 10 buah kurma, buang bijinya
– 500 ml air hangat
Cara Pembuatan:
1. Rendam kurma dalam air hangat selama 1 jam.
2. Blender kurma dan airnya hingga halus.
3. Saring dan sajikan.
8. Es Kelapa Jeruk
Kombinasi es kelapa dan jeruk menciptakan minuman yang unik dan menyegarkan. Campurkan air kelapa dengan perasan jeruk dan tambahkan es batu untuk minuman buka puasa yang berbeda.
Bahan:
– 500 ml air kelapa
– 2 buah jeruk, peras airnya
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Campur air kelapa dengan air jeruk, aduk rata.
2. Masukkan es batu, sajikan segera.
9. Lemonade Infused Water
Infused water lemon adalah pilihan minuman sehat dan segar. Cukup irisan lemon ke dalam air dan biarkan beberapa jam di kulkas. Ini adalah cara mudah untuk mendapatkan minuman segar dan kaya vitamin C.
Bahan:
– 1 buah lemon, iris tipis
– 1 liter air
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Masukkan irisan lemon ke dalam air.
2. Biarkan di kulkas selama beberapa jam.
3. Sajikan dengan es batu.
10. Milkshake Coklat
Milkshake coklat bisa menjadi pilihan yang lezat dan mengenyangkan. Gunakan susu rendah lemak dan coklat bubuk untuk versi yang lebih sehat. Campurkan keduanya dengan es batu di blender, dan nikmati minuman lezat ini.
Bahan:
– 2 scoop es krim coklat
– 200 ml susu rendah lemak
– 1 sendok makan coklat bubuk
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Campurkan es krim, susu, dan coklat bubuk di blender.
2. Tambahkan es batu, blender hingga halus.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.
11. Susu Kurma
Susu kurma adalah kombinasi dari susu dan kurma yang kaya akan energi. Caranya mudah, blender kurma dengan susu hangat. Minuman ini tidak hanya lezat tapi juga menyehatkan.
Bahan:
– 500 ml susu hangat
Cara Pembuatan:
1. Blender kurma dengan susu hangat hingga halus.
2. Sajikan hangat atau dingin.
12. Sherbet Melon
Sherbet melon adalah pilihan minuman dingin dan menyegarkan. Cara membuatnya cukup dengan memblend melon dan menambahkan sedikit sirup. Dinginkan di freezer sebelum disajikan.
Bahan:
– 1/2 buah melon, potong-potong
– 50 ml sirup melon
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Blender potongan melon dengan es batu.
2. Tambahkan sirup, blender kembali hingga halus.
3. Sajikan dingin.
13. Es Teh Jahe
Es teh jahe adalah kombinasi dari kesegaran teh dan hangatnya jahe. Seduh teh dan tambahkan irisan jahe, kemudian dinginkan. Minuman ini cocok untuk berbuka puasa di sore hari.
Bahan:
– 2 kantong teh celup
– 3 cm jahe, memarkan
– 3 sendok makan gula pasir
– 500 ml air
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Rebus air dengan jahe, tambahkan teh celup.
2. Biarkan hingga warna teh keluar, tambahkan gula, aduk rata.
3. Dinginkan, tuangkan ke dalam gelas berisi es batu.
14. Jus Mangga
Jus mangga adalah minuman buka puasa yang lezat dan menyegarkan. Cara membuatnya sangat mudah, haluskan mangga dengan blender dan tambahkan sedikit air. Untuk jus yang lebih kental, gunakan mangga yang benar-benar matang.
Bahan:
– 2 buah mangga matang, potong-potong
– 100 ml air
– Es batu secukupnya
Cara Pembuatan:
1. Blender mangga dengan sedikit air hingga halus.
2. Tambahkan es batu, blender kembali.
3. Saring dan tuangkan ke dalam gelas.
Minuman-minuman yang kami bagikan di atas tidak hanya menyegarkan tapi juga mudah dibuat dan kaya akan nutrisi. Selamat mencoba resep-resep ini untuk buka puasa Anda!
Demikianlah resep-resep minuman buka puasa yang sederhana, praktis, dan segar. Semoga membantu Anda dalam menyiapkan hidangan berbuka yang lezat dan menyehatkan. Selamat mencoba!
