Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi seperti papan. Latihan ini melatih otot-otot inti, punggung, dan bahu. Plank dapat Baca Selengkapnya
Tag: plank
Temukan Manfaat Plank yang Jarang Diketahui!
Plank Manfaat adalah postur tubuh yang dilakukan dengan menahan posisi seperti push-up, namun dengan bertumpu pada siku dan jari-jari kaki. Baca Selengkapnya
Temukan Rahasia Manfaat Plank Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui!
Manfaat plank sebelum tidur adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Plank adalah latihan statis yang melatih otot perut, Baca Selengkapnya
